สิ่งที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์ควรทำมากที่สุด คือ การดูแลตนเองให้ดีอยู่เสมอ เนื่องจากสิ่งต่าง ๆ ที่คุณแม่ทำหรือได้รับ จะส่งผลต่อลูกโดยตรง รวมไปถึงอาหารการกินด้วยเช่นกัน เพราะการรับประทานอาหารของคุณแม่ จะส่งผลต่อเด็กในครรภ์ได้อย่างง่ายดาย หากคุณแม่รับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ นอกจากจะเกิดผลต่อร่างกายของตนเองแล้ว เด็กในครรภ์จะได้รับผลนั้นไปด้วย ดังนั้นเมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์แล้ว ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้มีความแข็งแรงทั้งกับตัวของคุณแม่เอง และเด็กในครรภ์นั่นเอง
คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถรับประทานอาหารเสริมได้หรือไม่
เชื่อว่าคุณแม่หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่รู้แน่นอนว่า การรับประทานอาหารเสริม หรือวิตามินต่าง ๆ ที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย ไม่ควรนำมารับประทานในช่วงตั้งครรภ์ เนื่องจากอาหารเสริมหรือวิตามินบางชนิด จะไม่เหมาะสำหรับคนท้องนั่นเอง เพราะหากร่างกายของคุณแม่ได้รับอาหารเสริม หรือวิตามินที่มากเกินไป อาจจะทำให้ไตทำงานอย่างหนัก อันเนื่องมาจากการที่ไตต้องขับสารอาหารส่วนเกินออกไปนั่นเอง หรือหากใครต้องการรับประทานจริง ๆ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเสียก่อน
อาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทาน มีอาหารประเภทใดบ้าง
อย่างที่รู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า คุณแม่ตั้งครรภ์จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และจะต้องดูแลตัวเองให้ดีที่สุด เพราะสิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลต่อเด็กได้โดยตรง และคุณแม่หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่รู้ว่า อาหารประเภทใดที่ไม่ควรรับประทานขณะตั้งครรภ์ เพราะฉะนั้นไปดูกันเลยว่า มีอาหารประเภทใดไม่ควรรับประทานบ้าง
- อาหารสำเร็จรูป: เนื่องจากอาหารเหล่านี้จะประกอบไปด้วยผงชูรส โซเดียม และสารกันบูดในปริมาณสูง ดังนั้นเมื่อร่างกายได้รับสารเหล่านี้มากเกินไป จะทำให้ความดังในเลือดสูง และร่างกายจะต้องทำงานอย่างหนัก อาจจะส่งผลเสียต่อเด็กในครรภ์ได้ง่าย
- อาหารรสจัด: ถือเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ไม่ควรรับประทาน ไม่ว่าจะเป็น หวานจัด เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด หรือเค็มจัด เพราะอาหารรสจัดจะทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนักมากกว่าเดิม
- อาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ: เนื่องจากอาหารประเภทนี้จะมีส่วนทำให้ร่างกายติดเชื้อแบคทีเรีย Salmonella ได้ง่าย อาจจะทำให้เกิดอาการอาหารเป็นพิษ อีกทั้งยังมีโอกาสทำให้ผนังลำไส้ของคุณแม่เป็นแผลได้อีกด้วย
สำหรับใครที่เป็นคุณแม่มือใหม่ หากยังไม่แน่ใจว่าควรรับประทานอาหารประเภทใด หรืองดรับประทานอาหารประเภทใดบ้าง แนะนำให้เลือกรับประทานอาหารที่ครบ 5 หมู่ และงดรับประทานอาหารที่กล่าวมาข้างต้น เพื่อเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้แก่คุณแม่ และลูกน้อยในครรภ์ได้มากที่สุด
